障害があっても「仕事をしたい」と考える方は多いはずです。
近年では、精神病や身体障害を持つ方でも安心して働ける職場環境が増え、適性に応じた仕事が選びやすくなっています。
・精神病、身体障害だけど仕事を探している
・どのように就職をしたらいいか分からない
・自分にあった仕事が何か分からない
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そんなお悩みの方は必見です！
この記事では、精神病や身体障害を持つ方が活躍しやすい職種をそれぞれ8つずつ厳選してご紹介します。
就職の際は就労支援機関を利用しよう
就労支援機関とは、障害や病気などの理由で働くことに不安や困難を感じている方に向けて、仕事探しや職場定着を支援する専門機関のことです。
これらの機関は、働くためのスキルアップや職場選びのサポート、就職後のフォローアップを通じて、一人ひとりが自分に合った働き方を見つけられるよう支援してくれます。
就職の際は、まずは就労支援機関を利用しましょう。
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精神病・身体障害の方におすすめの職種
うつ病 (うつ状態を含む)
うつ病 (うつ状態を含む)の方におすすめの職種は、以下の主に8つです。
・ライティング
・データ入力
・翻訳、テキスト校正
・イラストレーター、デザイナー
・音楽制作
・ハンドメイド製作
・オンライン講師
・非営利団体やボランティア活動
それぞれ詳しく解説していきます。
・ライティング
仕事内容：ブログや記事の執筆、コピーライティングなど。
特徴：柔軟な勤務時間が可能で、自分の体調に合わせて作業量を調整できる。
・データ入力
仕事内容：アルバイト感覚で取り組める、単純作業中心の仕事。
特徴：職場に出向く必要がない場合、通勤や対人関係に伴う社会的なプレッシャーを軽減できる。
・翻訳やテキスト校正
仕事内容：言語スキルがあれば、安定して需要がある。
特徴：一人で集中できる環境が整っているため、ストレスを感じにくい。
・イラストレーター、デザイナーなど
仕事内容：個展やオンライン販売を目指す活動。
特徴：自分らしいペースで取り組むことができる。
・音楽制作
仕事内容：楽曲作りや演奏、音楽配信プラットフォームを利用した発信。
特徴：表現活動は心に癒しや満足感を与えてくれる。
・ハンドメイド品の製作
仕事内容：手工芸やアクセサリー、雑貨などを制作し、フリマアプリやECサイトで販売。
特徴：自分が作り出したものが誰かに評価されることで、自信ややりがいを取り戻すきっかけになる。
・オンライン講師
仕事内容：自分の得意分野を教える仕事（語学、趣味、専門分野など）。
特徴：自宅で働けるため無理のないペースで続けられる。
・ライティング
仕事内容：社会貢献活動で達成感を得られる場合も。
特徴：文章を書くことが好きな方に向いています。
これらの仕事は、柔軟な勤務時間が可能で、自分の体調に合わせて作業量を調整できるため、無理なく働くことができます。
また、職場に出向く必要がないものは、通勤や対人関係に伴う社会的なプレッシャーを軽減できる点も大きな魅力です。
イラストや音楽など、自分が作り出したものが誰かに評価されることで、自信ややりがいを取り戻すきっかけにもなります。
発達障害 (自閉スペクトラム症、ADHDなど)
発達障害 (自閉スペクトラム症、ADHDなど)の方におすすめの職種は、以下の主に8つです。
・IT、プログラミング
・コーディングやデバッグ
・ウェブサイト制作
・研究職
・イラストレーター、デザイナー
・技術職
・ライティング
・工芸品の製作
それぞれ詳しく解説していきます。
・IT、プログラミング
仕事内容：ソフトウェア開発、システム構築、プログラミングなど。
特徴：高い集中力や論理的思考が求められるため、特性を活かしやすい。
・ウェブサイト制作
仕事内容：サイトのデザインやレイアウトを作成。
特徴：業務の多くがオンラインで行えるため、コミュニケーションの頻度を調整しやすい。
・コーディングやデバッグなど
仕事内容：プログラミングを書いたり、コードに潜むエラーやバグを見つけて修正する作業。
特徴：一人で作業に没頭できる環境が整っている場合が多く、ストレスが少ない。
・研究職
仕事内容：科学、工学、医学、社会学などの分野で、データ収集や分析、実験などを行う。
特徴：興味のある分野に没頭できるため、得意なことを伸ばしやすい。
・イラストレーター、デザイナーなど
仕事内容：絵を描いたり、デザインをする仕事。
特徴：個人の感性や創造力を活かしやすい。
・技術職
仕事内容：設備管理や機械整備など。
特徴：ルールや手順が明確な仕事は取り組みやすい。
・ライティングや編集
仕事内容：記事を書いたり、文章の校正したりする仕事。
特徴：一人で集中して作業でき、特定分野の知識を活かせる。
・職人業
仕事内容：工芸品の製作や木工など。
特徴：手作業が得意な人には向いている。
IT、プログラミング系はそれぞれスキルが重視されるため、学歴や資格に関わらず成果が評価され、活躍の幅が広がります。
研究職は自分のペースでじっくり作業でき、個人の成果が重視されるため、自信とやりがいを感じやすいです。
一人で行う仕事が多く、研究内容が評価されることでさらに成長できます。
ライティングなどの仕事は、コミュニケーションの負担が少なく、明確な指示がある職場で、静かで集中しやすい作業スペースが整っているのでおすすめです。
身体麻痺 (片麻痺、四肢麻痺など)
身体麻痺 (片麻痺、四肢麻痺など)の方におすすめの職種は、以下の主に8つです。
・在宅コールセンター業務
・オンライン講師
・ライティング
・データ入力、事務作業
・翻訳、通訳
・イラストレーター、デザイナー
・オンラインショップ運営
・カスタマーサポート
それぞれ詳しく解説していきます。
・在宅コールセンター業務
仕事内容：顧客からの電話対応やメールサポートなど。
特徴：PCや電話を使った業務で、手の自由度に応じて対応できるため、身体麻痺のある方にも適している。
・オンライン講師
仕事内容：自分の得意分野を教える仕事（語学、趣味、専門分野など）。
特徴：身体的な制約を最小限に抑えつつ、自分の知識や経験を活かして働ける。
・ライティング
仕事内容：記事執筆やブログ、ウェブサイトコンテンツの作成。
特徴：自宅で集中して作業でき、身体の自由度に影響されにくい。
・データ入力、事務作業
仕事内容：データの入力や整理、文書作成、ファイル管理など。
特徴：座ったまま作業ができ、リモートワークにも対応可能。
・翻訳、通訳
仕事内容：書籍やウェブコンテンツの翻訳、リモート通訳。
特徴：言語スキルを活かして在宅で働ける。
・イラストレーター、デザイナー
仕事内容：ロゴデザインやイラスト作成、広告ビジュアルなど。
特徴：PCと専用ソフトを使って自宅で作業できる。
・オンラインショップ運営
仕事内容：商品の写真撮影、商品説明の作成、オンラインストアの運営。
特徴：商品管理や販売に必要な業務をPCでこなせるため、在宅での仕事が可能。
・カスタマーサポート
仕事内容：チャットやメールでの顧客サポート、オンラインサポートデスク。
特徴：顧客とのやり取りが主に文字で行われるため、手の自由度が低くても問題なく対応でき、リモート勤務が可能。
リモートワークにより、自宅で業務ができ、身体的な負担を軽減しながら働けます。
柔軟な勤務時間で体調に合わせて仕事の時間や量を調整でき、支援が得られる職場では補助器具や特別な配慮を活用しながら効率よく働くことができるでしょう。
身体麻痺のある方でも、自分の得意分野を活かして働ける職種が多く、特性に合った仕事を選ぶことが重要です。
聴覚障害
聴覚障害の方におすすめの職種は、以下の主に8つです。
・手話講師
・イラストレーター、デザイナー
・ライティング
・IT、プログラミング
・映像編集、音響編集
・翻訳、通訳（視覚的翻訳）
・写真家、映像クリエイター
・データ入力、事務作業
それぞれ詳しく解説していきます。
・手話講師
仕事内容：手話を使って、聴覚障害者や一般の人々に手話を教える。
特徴：自らの経験を生かして教えることができ、需要も高い。
・イラストレーター、デザイナー
仕事内容：グラフィックデザイン、イラストレーション、映像制作、インテリアデザインなど。
特徴：聴覚の影響が少ないため、視覚を使った表現力を活かして働ける。
・ライティング
仕事内容：記事やブログ投稿、ウェブサイトコンテンツの作成。
特徴：音声に頼らず、文字を使ったコミュニケーションで問題なく作業できる。
・IT、プログラミング
仕事内容：ソフトウェア開発やウェブサイト構築など。
特徴：音声や会話が必要ないため、コードを書く作業に集中できる。
・映像編集、音響編集
仕事内容：映像や音響の編集、ポストプロダクション作業。
特徴：視覚やソフトウェア操作を使って作業を行うため、聴覚の制限が少ない分野。
・翻訳、通訳（視覚的翻訳）
仕事内容：書かれたテキストの翻訳や、手話通訳を担当。
特徴：テキストや視覚的な手段を使ってコミュニケーションを行える。
・写真家、映像クリエイター
仕事内容：写真撮影やビデオ制作、広告用コンテンツの作成。
特徴：クライアントとの打ち合わせはオンラインで行えることが多い。
・データ入力、事務作業
仕事内容：データ入力や書類作成、ファイル管理、メール対応。
特徴：主にPCを使った作業で、音声によるコミュニケーションが不要。
聴覚障害のある方でも、自分の特性を活かせる職種は多く、視覚的または触覚的な能力を活かして働くことが可能です。
リモートワークができる手話講師やライティング、デザイン業務などは柔軟に働け、視覚や触覚を使ったコミュニケーションが求められる仕事を選ぶことで、より働きやすくなります。
また、手話通訳ソフトや文字通訳システムなどの補助技術を活用できる職場を選ぶことで、業務を効率よくこなすことができます。
視覚障害
視覚障害の方におすすめの職種は、以下の主に8つです。
・マッサージセラピスト
・音声ナレーション、声優
・電話オペレーター、カスタマーサポート
・心理カウンセラー、コーチング
・音楽療法士
・オーディオコンテンツ制作
・テクニカルサポート、ITサポート
・リハビリテーション指導員
それぞれ詳しく解説していきます。
・マッサージセラピスト
仕事内容：体の筋肉や関節をほぐすために、手や指を使ってマッサージを行う。
特徴：触覚が非常に重要な業務であり、視覚がなくても身体感覚を使いながら施術できる。
・音声ナレーション、声優
仕事内容：映画、アニメ、広告、オーディオブックなどのナレーションや声の仕事。
特徴：視覚に頼らず、声を活かした仕事ができる。
・電話オペレーター、カスタマーサポート
仕事内容：電話やオンライン通話でサポートを行う業務。
特徴：音声のみでコミュニケーションを取るため、視覚に頼ることなく業務を行うことができます。
・心理カウンセラー・コーチング
仕事内容：クライアントとの会話を通じて心理的なサポートを提供。
特徴：視覚に頼ることなく、聴覚を活かしてクライアントの話を聴き、適切なアドバイスを行う。
・音楽療法士
仕事内容：音楽を使ってリラックスやリハビリテーションを助ける業務。
特徴：聴覚を活かし、音楽を通じて患者やクライアントの心身の回復を促進する仕事。
・オーディオコンテンツ制作
仕事内容：ポッドキャストやオーディオブックなどの音声コンテンツの制作。
特徴：視覚障害者向けに特化したコンテンツ制作も可能。
・テクニカルサポート、ITサポート
仕事内容：顧客や企業向けにテクニカルサポートを提供。
特徴：視覚がなくても、技術的な知識を活かして問題解決に貢献できる。
・リハビリテーション指導員
仕事内容：身体的なリハビリテーションを指導する業務、患者の運動や機能回復を支援。
特徴：触覚を駆使して患者の身体の状態を確認し、効果的なリハビリテーションを指導。
視覚障害がある方でも、聴覚や触覚を活かした業務で強みを発揮できます。
音声ナレーションや電話オペレーターなど、音だけでコミュニケーションを取る仕事はリモートワークにも適しており、効率的に行うことが可能です。
また、音声読み上げソフトや音声入力システムを活用することで、さらに業務を効率化できます。
言語障害
言語障害の方におすすめの職種は、以下の主に8つです。
・エンジニア、技術職
・職人業
・ウェブデザイン、グラフィックデザイン
・製造業、組立作業
・ITサポート、テクニカルサポート
・ライティング
・データ入力、事務作業
・品質管理、検査業務
それぞれ詳しく解説していきます。
・エンジニア、技術職
仕事内容：プログラミング、ソフトウェア開発、システムエンジニアなど。
特徴：言語によるコミュニケーションが少ないため、技術的な能力を活かして働ける。
・職人業
仕事内容：木工、金工、陶芸、アクセサリー製作などの手工芸。
特徴：仕事の多くが手先の技術に依存しており、言葉でのやり取りが少ないため、言語障害の影響を受けにくい。
・ウェブデザイン、グラフィックデザイン
仕事内容：ウェブサイトのデザイン、グラフィックデザイン、広告制作など。
特徴：デザインツールを駆使し、リモートでの作業も可能。
・製造業、組立作業
仕事内容：部品の組み立て、機械の操作など。
特徴：手先を使う作業が中心で、言葉によるやり取りは最小限で済む。
・ITサポート、テクニカルサポート
仕事内容：ソフトウェアやハードウェアに関する問題解決サポート。
特徴：言語障害がある場合でも、文字でのやり取りを中心に行うことが可能。
・ライティング
仕事内容：記事執筆、ブログ運営、技術的なドキュメント作成など。
特徴：言葉を使うのは文章を書く際に限られるため、言語障害があっても問題なく仕事をこなせる。
・データ入力、事務作業
仕事内容：データの入力、管理、整理など。
特徴：言語コミュニケーションが少なく、主にコンピュータを使った作業が中心。
・品質管理、検査業務
仕事内容：製品の品質チェック、検査基準に従った確認作業。
特徴：目視や手作業による品質確認が主な業務で、言葉によるコミュニケーションが少ない。
言語障害がある方に向いている職業は、言葉でのコミュニケーションが少ない職場が多いです。
例えば、製造業やデザイン業界、技術職などでは手作業や技術に特化した仕事ができ、言葉に頼らず作業を進めることが可能です。
さらに、ライティングやウェブデザイン、ITサポートなどはリモートワークが可能で、言語障害の影響を最小限に抑えられます。
また、職人業や製造業など、作業に集中できる環境が多く、自分のペースで仕事を進めることができるため、働きやすい環境が整っています。
支援機関や職場を探す際の注意点
自分に合った支援機関を選ぶ
支援機関にはさまざまな種類があり、それぞれの機関が提供する支援内容やサービスが異なります。
自分の障がいの種類や状態に最も合った機関を選ぶことが重要です。
支援内容の確認: 各支援機関が提供するサービス内容（職業訓練、就職活動支援、職場定着支援など）を事前に確認し、自分が必要とする支援があるかどうかをチェックしましょう。
対象となる障がいの種類: 支援機関は、特定の障がい者を対象としている場合もあります。自分の障がいに対応している機関を選ぶようにしましょう。
職場環境の適性を確認
障がい者雇用枠のある職場でも、全ての職場が自分にとって適切とは限りません。
職場環境が自分に合っているかどうか、事前にチェックすることが重要です。
職場の文化や環境: 職場の雰囲気や文化が自分に合っているか、ストレスなく働ける環境かどうかを確認しましょう。面接の際に職場の環境や同僚との関係性についても質問すると良いでしょう。
障がい者雇用のサポート体制: 障がい者雇用枠を提供している企業でも、実際にどれだけ支援が行われているかは異なります。障がい者雇用における配慮やサポートが十分に整っているかを確認することが大切です。
仕事内容を確認
自分の能力や状態に合った仕事内容かどうかを確認することが、長期的に働けるかどうかに影響します。
仕事内容の詳細を把握する: 仕事の内容が自分の得意分野や興味に合っているか、体力的に無理がないかを確認します。また、仕事内容に必要なスキルや経験が自分に足りているかもチェックしておきましょう。
仕事内容の変更の可能性: 仕事の内容が将来的に変更される可能性がある場合、柔軟に対応できるかを考えておきます。
職場でのサポート体制を確認
就職した後に必要なサポートがあるかどうか、特に障がい者雇用の場合には事前に確認することが大切です。
職場定着支援があるか: 障がい者雇用の場合、職場定着支援が行われているか確認しましょう。職場に適応するためのサポートや、困ったときに相談できる体制が整っているかは重要なポイントです。
勤務時間や勤務形態: 自分の体調や生活リズムに合った勤務時間や勤務形態（フレックスタイム、時短勤務など）を選べるかどうかも確認しておきましょう。
就労移行支援や職業訓練の活用
就労移行支援事業所や職業訓練を提供する機関を活用することで、就職活動をスムーズに進めやすくなります。
訓練内容の確認: 就労移行支援事業所や職業訓練施設で提供される内容が自分の希望する職業に合致しているか、どのようなスキルを習得できるかを確認してください。
支援期間やサポート: どのくらいの期間サポートが提供されるのか、支援期間が終了した後のフォローがあるかも大切なポイントです。
面接時に適切に伝える
面接の際には、障がいのことをどのように伝えるかが大きなポイントとなります。
自分の障がいについて正直に伝えることは大切ですが、どこまで伝えるかについては慎重に考えましょう。
必要な配慮を伝える: 自分の障がいによって職場でどのような配慮が必要かを、具体的に伝えることが大切です。例えば、特定の作業に集中できる環境が必要であったり、通勤時間の調整が必要であったりする場合には、それを伝えると良いでしょう。
障がいに関する配慮がある職場を選ぶ: 面接の際に、どのような配慮が職場で行われているかについて確認し、安心して働けるかを見極めましょう。
就業契約を確認する
雇用契約を結ぶ際は、契約内容をよく確認することが大切です。
特に、障がい者雇用に関する特別な取り決めがあるかどうかを確認しましょう。
契約内容を細かく確認: 勤務時間、給与、休暇、福利厚生など、基本的な労働条件を必ず確認します。また、障がい者雇用の枠で雇用される場合、その枠の意味や待遇についても確認しましょう。
契約書に署名する前に相談: 契約内容について不明点や不安な点があれば、専門機関や支援機関の相談員に確認してから署名することが重要です。
おすすめの就労支援機関「LITALICOワークス」
▲引用元：LITALICOワークス
LITALICOワークスは、全国展開の就労移行支援事業所で、多様な職種や企業と連携し、就職から職場定着まで幅広いサポートを提供しています。
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累計就職者数はNo.1！
半年以上働いている人は、なんと89.2%。
【利用者さんの声】
LITALICOワークスに通っていた頃は勤怠がなかなか安定しませんでしたが、通う頻度をあげるべく踏ん張って、最終的には8割方通うことができました。
ですがまだ勤怠には不安があり、アルバイトで時短勤務から始めました。入社当初は仕事の悩みなどを自分の中に蓄積してしまっていましたが、定着支援の面談で吐き出すことで気持ちのバランスがとれていました。
「LITALICOワークスのスタッフなら、ネガティブなことも気兼ねなく話せる」という安心感に、支えられていました。会社からのサポートに加えて、LITALICOワークスからのサポートも継続して受ける中で、だんだんと自分に合うやり方がわかってきました。
1年ほどで勤怠が安定してからフルタイムへと変更し、入社3年目で正社員に昇格しました。
引用元：LITALICOワークス
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まとめ
精神病や身体障害をもっている方でも、就職できる可能性があります。
おすすめの職種はあくまで参考例であり、本人の能力や希望を考慮することが重要。
また、障害者雇用を支援する企業や福祉サービスを活用することで、適した仕事を見つけやすくなります。
自分の体調やライフスタイルに合った職場を慎重に選ぶようにしましょう。
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