「夜になると不安で落ち着かない…」「考えたくないのにネガティブなことばかり浮かんでくる」そんな経験はありませんか？昼間は平気でも、夜になると不安が強くなるのは珍しいことではありません。 佐山さん そんなお悩みの方は必見です！この記事では、夜...

人間関係において「この人とは合わないな…」と感じることは誰にでもありますよね。職場や友人関係、家族など、避けられない相手との付き合い方に悩むこともあるでしょう。・身近に相性が悪い人がいて接し方に困ってる・上司と話したくないけど、どうしたらう...

朗読を聞くことには、リラックス効果や集中力の向上など、さまざまなメリットがあります。心地よい声に耳を傾けるだけで、ストレスが和らぎ、想像力が刺激されることも。・朗読を聞くとどんな効果があるの？・おすすめの詩が知りたい・隙間時間にできるリラッ...

みなさんは、ピアカウンセラーについてご存知ですか？医療や福祉、教育などさまざまな分野で活躍しているカウンセラーで、専門的なアドバイスよりも、共感をもとにした寄り添いの姿勢が特徴です。・ピアカウンセラーって何？・精神疾患持ちだけど、何か取得で...

日々のストレスを和らげ、心を落ち着ける方法のひとつとして注目されている音楽。心地よいメロディーやリズムは、自律神経を整え、リラックス効果をもたらしてくれます。そんなストレス解消にぴったりの楽曲を手がけるyoutube作曲家「さりい」さんをご...

猫の匂いや柔らかい毛並みを楽しむ「猫を吸う」という行為は、リラックスやストレス軽減など、多くの癒し効果があるとされています。しかし、猫アレルギーがある方には難しいことも…。・猫を吸うとどんな効果があるの？・猫を吸うと気分が良くなるのはなんで...