朗読を聞くことには、リラックス効果や集中力の向上など、さまざまなメリットがあります。
心地よい声に耳を傾けるだけで、ストレスが和らぎ、想像力が刺激されることも。
・朗読を聞くとどんな効果があるの？
・おすすめの詩が知りたい
・隙間時間にできるリラックス方法を探している
・youtubeで聞ける詩はある？
そんなお悩みの方は必見です！
この記事では、朗読を聞くことで得られる6つの良い効果を詳しく解説し、さらにおすすめの詩もあわせてご紹介します。
朗読と音読の違い
朗読とは、文章を感情を込めて読み上げ、聞く人に伝わるように表現することを指します。
物語や詩、小説などを読む際に、登場人物のセリフや情景を声のトーンや抑揚で表現し、聴衆が情景をイメージしやすくするのが特徴です。
一方で、音読は「声に出して読むこと」全般を指し、必ずしも表現力を重視するわけではありません。
たとえば、学校の授業で教科書を読むときや、学習のために声に出して読むことも音読に含まれます。
朗読を聞くことによる良い効果6つ
朗読を聞くことによる良い効果は、主に以下の6つです。
・リラックス効果・ストレス軽減
・集中力・想像力の向上
・語彙力・読解力の向上
・学習効率の向上
・睡眠の質を高める
・高齢者や視覚障害者の支援
それぞれ詳しく解説していきます。
リラックス効果・ストレス軽減
朗読の心地よいリズムや声のトーンは、副交感神経を刺激し、リラックスを促します。
特に、落ち着いた声や好きなナレーターの朗読を聞くことで、さらに心が安らぎやすくなりますよ。
脳血流計（NIRS）を用いた朗読聴取時の脳活動の評価に関する研究では、感情を込めて朗読することで、読み手自身の気分がポジティブに変化することが示されています。
集中力・想像力の向上
朗読を聞くことで、視覚的な負担が減り、物語の情景や登場人物の表情をより深く想像できます。
音だけに集中することで、脳がイメージを膨らませやすくなり、創造力が鍛えられますよ。
また、ナレーターの抑揚や間の取り方によって、物語の世界に没入しやすくなります。
特に、小説や詩の朗読は、集中力を高めるトレーニングとしても有効だよ！
日常生活や学習時の注意力向上にもつながるケロ。
語彙力・読解力の向上
朗読を聞くことで、文章のリズムや言葉の使い方を自然に学ぶことができます。
活字が苦手な人でも、耳からインプットすることで語彙が増え、表現力が向上。
特に難しい言い回しや古典的な表現も、音として聞くことで理解しやすくなります。
また、ナレーターの抑揚や間の取り方が、文章の意味を深く捉える手助けにも。
これにより、読解力が高まり、文章をよりスムーズに理解できるようになります。
学習効率の向上
朗読を活用すると、移動中や作業中、隙間時間でも効率よく学習できます。
オーディオブックで専門書やビジネス書を聞けば、視覚を使わずに知識をインプット可能。
実は、耳からの学習は、内容を繰り返し聞くことで記憶に定着しやすくなるんです！
また、朗読の抑揚やリズムによって、重要なポイントを自然と理解しやすくなります。
睡眠の質を高める
寝る前に朗読を聞くと、心が落ち着き、自然と眠りにつきやすくなります。
特に、穏やかなトーンの朗読は、副交感神経を刺激し、リラックスを促してくれるのでおすすめ。
画面を見ずに音だけに集中することで、睡眠の質も向上しやすくなるよ。
寝る前はスマホを見ずに、朗読に集中する習慣を身に着けるといいケロ！
高齢者や視覚障害者の支援
朗読は、視力が低下した高齢者や視覚障害者にとって、大切な情報や物語に触れる手段でもあります。
オーディオブックやボランティアによる朗読サービスを利用すれば、読書が困難な人でも文学やニュースを楽しめます。
また、朗読を通じて言葉に触れることで、認知機能の維持や脳の活性化にも◎。
youtubeで聞けるおすすめの詩
生きる(谷川俊太郎)
生きているということ
いま生きているということ
それはのどがかわくということ
木もれ陽がまぶしいということ
ふっと或るメロディを思い出すということ
くしゃみすること
あなたと手をつなぐこと詩：谷川俊太郎
『生きる』 は、谷川俊太郎の詩集に収められている詩の一つで、命や存在の意味について深く考えさせられる作品です。
この詩は、教科書にも掲載されているので有名ですよね。
また、繰り返しのリズムがリラックスを促し、心地よい眠気を誘うので、睡眠前に聞くと◎。
実は、もう一つの『生きる』が存在するのをご存知ですか？
生かす
六月の百合の花が私を生かす
死んだ魚が生かす
雨に濡れた仔犬が
その日の夕焼が私を生かす
生かす
忘れられぬ記憶が生かす
死神が私を生かす
生かす
ふとふりむいた一つの顔が私を生かす
愛は盲目の蛇
ねじれた臍の緒
赤錆びた鎖
仔犬の腕
詩：谷川俊太郎
こちらは、詩集「絵本」にて掲載された詩です。
聞き手によって、感じ方や解釈の仕方が多く分かれるのではないでしょうか？
あなたは、何に生かされていますか？
私と小鳥と鈴と(金子みすゞ)
私が両手をひろげても、
お空はちっとも飛べないが、
飛べる小鳥は私のように、
地面を速くは走れない。私がからだをゆすっても、
きれいな音は出ないけど、
あの鳴る鈴は私のように、
たくさんな唄は知らないよ。鈴と、小鳥と、それから私、
みんなちがって、みんないい。詩：金子みすゞ
『私と小鳥と鈴と』 は、金子みすゞによる詩で、彼女の代表作の一つとして広く知られています。
この詩では、語り手は「私」として、自分と小鳥、そして鈴という三つの存在が調和している様子を表現しています。
ゆったりとした口調のナレーションを聞けば、リラックスにつながるでしょう。
世界はうつくしいと(長田 弘)
うつくしいものの話をしよう。
いつからだろう。ふと気がつくと、うつくしいということばを
ためらわず口にすることを、誰もしなくなった。
そうしてわたしたちの会話は貧しくなった。
うつくしいものをうつくしいと言おう。
-一部抜粋-
詩：長田 弘
『世界はうつくしいと』 は、詩人・吉野弘の作品で、生命の美しさや自然の素晴らしさについて描かれています。
この詩では、日常の中にある小さな美しさや、気づかれにくい奇跡を見逃さずに大切にしようというメッセージが込められています。
リラックスしつつ、自分の人生に気づきを与えてくれる、そんな詩です。
朗読を聞くのにおすすめ「Soundcore AeroFit」
▲引用元：楽天市場
朗読を聞くのにおすすめなのが、「Soundcore AeroFit」というイヤホンです！
朗読は直接耳から聞くと良い効果があるので、朗読を聞く際はイヤホンをおすすめします。
安いワイヤレスイヤホンだと、横になった時に落ちて失くしてしまったり、防水加工されていないのでお風呂で使用できないという点があります。
しかし、このSoundcore AeroFitは、寝ていてもズレないようにできており、防水加工が設計されているのでとても便利です。
【Soundcore AeroFitのメリット】
・横になってもズレないので、紛失しない
・計量設計で耳に負担がない
・クリアな音質
・周囲の音が聞こえるので不安を感じない
・防水加工
デメリットとしては、少々値段が高いことが挙げられます。
しかし、その分高品質！
20,000円以下のワイヤレスイヤホン 売上/数量シェア1位にも輝いているくらい、大人気のイヤホンなんです！
【口コミ・レビュー一覧】
軽くて音漏れもほぼ無いので普段使いに最適です！ AirPodsと使い分けしてますが、音質も大差なく、アプリでアレンジも出来るのは凄く良い！
引用元：楽天市場
オープンイヤーがずっと気になっていた（イヤホンやヘッドセットだと耳が荒れてしまうので）、今回思い切って購入しました！ 少し使用した感じ個人的にたいへん満足いくものでした！耳にかけた感じも、自分の耳に合うかとか不安でしたが、問題なかったです。耐久等はまだわかりませんが、長く使えるといいなと思っています！
引用元：楽天市場
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まとめ
朗読を聞くことによって、リラックスしたり、ストレスを軽減することができます。
隙間時間や睡眠前、お風呂の中で、日常的に取り入れることをおすすめします。
この記事を参考に、ぜひお気に入りの詩を見つけて、朗読を楽しんでください！
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