グルメ 【レシピ】初心者でも手作りできる和菓子5選！おすすめのキットもあわせて紹介
和菓子作りに挑戦してみたいけれど、何から始めればいいかわからない…という方も多いのではないでしょうか？和菓子はその繊細な見た目や味わいから難しいイメージを持たれがちですが、初心者でも簡単に作れるレシピや便利なキットを使えば、おうちで気軽に楽...
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グルメ 【グルメ】納豆は痩せるの？ダイエットにいい理由5つとおすすめのレシピを紹介
納豆は、日本の伝統的な発酵食品として知られるだけでなく、その健康効果が注目されています。特に、ダイエットを考えている方には嬉しい「痩せやすい食材」としても人気なんですよ。・納豆は痩せるって聞いたけど、本当？・ダイエットに向いている食べ物を探...
健康・美容 【健康】生理中の重い腰痛を和らげる対処法5選！おすすめの食べ物・飲み物もご紹介
「生理中の腰痛、どうにかしたい…」そんな風に感じること、ありませんか？毎月のこととはいえ、痛みや不調があると気分まで沈みがちですよね。でも、ちょっとした工夫で体も心もラクになる方法があるんです。 ・生理中の腰痛に困っている・生理中におすすめ...
グルメ 【グルメ】おでんはダイエットにもいい！低カロリーで人気の具材19選と太りにくい食べ方
寒い季節に恋しくなるおでんは、実はダイエット中にもぴったりなヘルシーフード。低カロリーな具材が豊富で、しっかりと満足感を得られるのが魅力です！・おでんはダイエットにいいの？・おでんのカロリーが知りたい・おでんが食べたいけど、具材で迷っている...
グルメ 【グルメ】健康や美容にいい味噌汁！飲むとどんな効果がある？メリットを9つ解説
味噌汁は、日本の伝統的な食卓に欠かせない一品であり、健康や美容をサポートする魅力的な効果がたくさんあります。実は、毎日の食事に取り入れるだけで、腸内環境の改善や免疫力アップ、さらには美肌効果まで期待できる万能食品なんですよ。・味噌汁は美容に...
メンタルヘルス 【健康】過集中とは？ADHDは関係あるの？特徴や原因・対策方法5つを紹介
「気づいたら何時間も過ぎていた」「他のことがまったく目に入らなかった」――こんな経験はありませんか？これは「過集中」と呼ばれる現象で、特にADHDの特性と関連して語られることが多いです。一見すると良いことのように思えますが、実は適切にコント...
メンタルヘルス 【心理学】嘘つきを治したい！嘘をつかない方法11選と信頼を取り戻す方法も解説
「つい嘘をついてしまう……」そんな悩みを抱えていませんか？ 嘘をつく癖は、信頼を失う原因になるだけでなく、自分自身にもストレスや罪悪感を与えてしまうことも…。・嘘をつかない方法を知りたい・嘘つきを治したい・失った信頼を取り戻したい 佐山さん...
メンタルヘルス 【心理学】人はなぜ嘘をつくの？11種類の嘘の特徴と虚言癖との違いを解説
人はなぜ嘘をつくのでしょうか？嘘にはさまざまな理由や種類があり、その背後には心理的な動機が潜んでいます。時には自分を守るため、時には他人を傷つけないために嘘をつくこともありますが、嘘をつく理由がわからないとモヤモヤしてしまいますよね。・どう...
メンタルヘルス 【心理学】人との距離感がわからない原因は？コミュニケーションの対策方法8つ
「どう接したらいいかわからない」「相手との距離がつかめない」と感じたことはありませんか？人間関係の中で、適切な距離感を保つのは意外と難しいですよね。距離を間違えると、親しすぎて負担をかけたり、逆に冷たい印象を与えたりしてしまうことも…。・人...
メンタルヘルス 【精神病】重度のうつから元気に！実際に希死念慮を改善した方法11選
「もう生きていたくない」と感じる日々に終止符を打ちたい——そんな思いでこのページを訪れてくださった方へ。重度のうつや希死念慮は、想像を絶するほど苦しいものです。しかし、どうか諦めないでください！ ・うつが辛い・気持ちが上向きになる方法を知り...