誰かを応援すること、そして応援されることは、私たちの心に大きな影響を与えます。
その行為は、ただの励ましにとどまらず、自分自身や相手、さらには周囲の環境にまで良い効果をもたらすんです！
・応援する・されるとどんな効果があるの？
・応援されると、良い気持ちになるけどなんで？
・今度知り合いを応援するんだけど、どんな風に応援したらいいかな？
そんなお悩みの方は必見です！
この記事では、応援すること・されることによる良い効果を8つご紹介します。
あなたの応援が、誰かの力になるだけでなく、あなた自身の幸せにもつながるかもしれませんよ！
応援すること・されることによる良い効果8つ
応援することには、さまざまな良い効果があります。
心理的効果だけでなく、社会的、生理的な面でのメリットも挙げてみました。
・ポジティブな感情の増加
・自己効力感の向上
・ストレスの軽減
・人間関係の強化
・コミュニティの活性化
・オキシトシンの分泌
・健康に良い
・相手の自己肯定感が高まる
それぞれ詳しく解説していきます。
ポジティブな感情の増加
誰かを応援することは、単に相手を励ますだけでなく、自分自身にも大きな恩恵をもたらします。
その理由は「助け合いの喜び」という心理現象にあります。
応援を通じて、自分が誰かの役に立っていると実感し、ポジティブな感情が湧き上がるのです。
たとえば、スポーツ観戦でチームを応援する際、多くの人が一体感や高揚感を感じるのは、この心理の一例です。
日常生活の中で、友人や家族、同僚などを励ますことで、感謝の言葉や笑顔をもらうと、幸せな気持ちが自然と湧いてくるよね！
良い事づくしだケロ！
自己効力感の向上
誰かを応援することで、自己効力感（自分にはできる、役立つ力があるという感覚）が高まります。
応援行動は、他者に対して積極的に支援をすることですから、その行為を通じて自分がどれほど影響を与えられるかを実感することができるというわけなんです。
自己効力感は、心理学者アルバート・バンデューラが提唱した概念で、「自分の力で目標を達成できるという信念」が重要な役割を果たします。
この信念が高い人は、困難に直面してもあきらめず、積極的に行動を起こすことが可能です。
応援する行為は、この自己効力感を強化するのに非常に効果的なのです。
たとえば、友人や同僚の目標をサポートすることで、あなた自身もその人の成功に貢献していると感じるでしょう。
このように、自分が他者に良い影響を与えているという認識が自己評価を向上させ、自信につながります。
さらに、自己効力感が高まると、今後他の挑戦に対してもポジティブな気持ちで取り組むことができ、日々の生活における満足感が増しますよ！
他者を応援することで、自身にも力がつくんだケロね。
ストレスの軽減
ストレスがかかると、私たちの体内では「コルチゾール」と呼ばれるストレスホルモンが分泌されます。
しかし、誰かを応援したり支援したりする行動を取ることで、このホルモンの分泌が抑えられることが研究で示されています。
応援する行為には「感謝の循環」も伴います。
相手からの感謝や笑顔を受け取ることで、私たち自身も幸福感を感じ、それがさらにストレスを和らげる要因となるのです。
また、他者に目を向ける行動は、自分自身のストレスや悩みから一時的に意識を逸らし、心を軽くする効果も◎。
人間関係の強化
応援することは、感謝や信頼の絆を深める重要な行為。
応援された側は、自分を認めてくれる存在に感謝し、その結果、互いの関係がより良い方向へ発展します。
特に、継続的な応援は相手に安心感や親近感を与え、信頼関係を築く土台となります。
また、共通の目標や価値観を応援することで、仲間意識や連帯感が生まれるので、仲間を見つけたら積極的に応援するようにしましょう！
コミュニティの活性化
応援する行為が広がると、それが周囲の人々にも波及し、ポジティブな雰囲気を生み出します。
応援される側だけでなく、見ている人たちにも感動ややる気を与えるため、コミュニティ全体のエネルギーが高まります。
また、応援を通じて共通の目的意識が生まれ、人々の結束力がアップ。
こうした連帯感は、協力的な環境を作り出し、メンバー間の関係をさらに良好にします。
応援しあえるコミュニティがあるといいね！
SNSなんかで仲間を見つけるのもおすすめだケロ！
オキシトシンの分泌
応援する行為は、脳内で「愛情ホルモン」と呼ばれるオキシトシンの分泌を促進し、心地よさや幸福感をもたらします。
オキシトシンは、他者とのポジティブな交流やスキンシップによって分泌されることが知られており、ストレス軽減や社会的絆の強化につながってきます。
▲引用元：資生堂の研究
資生堂の研究では、肌への軽い刺激が肌内部のオキシトシン分泌を増加させ、表皮の再生を促す作用があることも発見されています。
応援しつつ、タッチなどの軽いスキンシップをとると効果大◎！
背中を軽く叩いたり、頭を撫でたり、ハイタッチなんかするといいケロ！
健康に良い
応援する行為による心理的ストレスの軽減は、身体の健康にも良い影響を与えます。
ストレスが減少すると、自律神経が安定し、心拍数や血圧が正常化することで心血管疾患のリスクが低下するのです。
また、ストレス軽減に伴い免疫機能が向上し、病気に対する抵抗力が強まることも報告されています。
さらに、ポジティブな感情は、体内で炎症を抑える働きを持つホルモンの分泌を促進するので、応援することは健康維持にもつながるというわけなんですね！
相手の自己肯定感が高まる
応援すると、相手の自己肯定感を高め、モチベーションやパフォーマンスを向上させることができます。
また、孤独感を軽減し、精神的な安定のサポートにも◎。
スポーツにおける声援がアスリートに与える心理的影響では、室内ジョギングにおいて声援あり・なしで行った研究では、声援ありのグループの方が走る速度が上がったという結果が報告されています。
▲引用元：スポーツにおける声援がアスリートに与える心理的影響
また、男性は女性からの声援を受けると、快適度、興奮度、モチベーションが高まることも分かりました。
つまり、「黄色い声援」は実際に効果があるってことなんだね！
確かに女性に応援されたら調子乗っちゃうかもケロね…。
応援の際におすすめのアイテム
だるま合格祈願ベア
▲引用元：楽天市場
受験生や就活生、資格を勉強している人を応援したい！という方におすすめなのが、「だるま合格祈願ベア」です！
可愛いくまさんのぬいぐるみの服に目を書きこめる仕様になっています。
名前を入れることができるので、プレゼントにぴったり！
カラビナつきで、バッグにつけて持ち歩くこともできますよ。
【メリット】
・可愛くて子供から女性に人気
・服に目を書きこめる
・名前を入れることができる
・持ち歩き可能
・神社にて祈祷済み
デメリットとしては、頼んでから1週間ほどの時間がかかるという点が挙げられます。
早めに頼んで、確実に相手に渡せるようにしましょう！
【口コミ・レビュー一覧】
来年中学受験をする姪へのお誕生日プレゼントに購入しました。 この商品を見つけたのがお誕生日間近だったのですが、無理を言って早めに送って頂きたい旨を説明したところ、寄り添ったご対応をいただき、大変感謝申し上げます。 受け取った姪も「こんなにかわいいお守りぬいぐるみを持っている人はいない！」と大変喜んでくれました！ 素敵な思い出になりました！ 皆さんにおすすめしたいです！
引用元：楽天市場
思った以上に可愛くて、受験を控える娘も、とっても喜んで毎日大切にしています。発送も迅速にして下さり受験前最後の模試に一緒に連れて行くことができました！ありがとうございました！！
引用元：楽天市場
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 | 価格:2420円～ |
推し色お守り
▲引用元：楽天市場
自分の大切な人、推しを応援したい！という方におすすめなのが、「推し色お守り」です！
カラーバリエーションが豊富で、無料でメッセージカードをつけることもできます。
楽天ランキング1位に輝いたこともある大人気商品！
自分用にも、プレゼント用にもぴったりのアイテムですよ！
【メリット】
・カラーバリエーションが豊富
・自分用にもプレゼント用にも◎
・メッセージカード無料
・大人気商品
デメリットとしては、フォントのみ1種類で固定という点が挙げられます。
大きさや改行は調整してくれるので、安心してください。
【口コミ・レビュー一覧】
グラデーションがとても綺麗で、ある作品の観劇記念としても購入させていただいています。 組み合わせが豊富なため参考となるものが一つでも多い方が良いかと思い、これまで購入した分も合わせて載せさせていただきます。 左から、ベビーピンク×ライトブルー、ボルドー×ブルー、エメラルド×ブルー、イエロー×パープル、ブルー×オレンジ、ライトブルー×ボルドー、ブラック×グレー、パープル×ブラックです。 1枚目の両端は紐を付け替えているので、こちらのショップのものではありません。 上下の両色の割合は基本半々なのですが中間色によって受ける印象が変わるので、出来てのお楽しみな面もあります。 今後も購入させていただきたいです。
引用元：楽天市場
色はお手本のカラーをそのまま選んでみました。 注文して数日ですぐ届いたし、 とっても可愛いです！ 想像より2倍くらい紐が長かったけど、 お守りをくぐらせて付けるなら仕方ないのかも？ 今は半分のところで取れやすいように仮結びして壁にかけてます(*^^*) また頼みたいですが色がなかなか決められないので、よければもっとお手本カラーを増やして欲しいです…！ ずっとネットで色んなところの綺麗なお守り見て憧れてたので、今回自分で選んで作れてすごく嬉しかったです♪
引用元：楽天市場
↓↓購入はこちら
 | 価格:1200円 |
全面名入れタオル
▲引用元：楽天市場
部活やアスリート、バンドマンを応援したい！という方におすすめなのが、「全面名入れタオル」です！
12種類のデザインから選ぶことができ、好きな文字を入れることが可能です。
大きな文字で目立つので、どこからでも応援が届きます！
また、耐久性があり、洗濯しても色落ちの心配はありません。
【メリット】
・12種類のデザインから選ぶことができる
・好きな文字を入れることが可能
・大きな文字で目立つ
・色落ちしない
デメリットとしては、布に多少のゆがみがある場合もあるという点が挙げられます。
1枚1枚、人の手で丁寧につくっているからこそなんですね！
【口コミ・レビュー一覧】
以前から気になっていて、2種類注文しました。 2枚同時に発注するやり方が分からず問い合わせしたところ、迅速丁寧な対応をしてくださいました。 出来あがりを見るまでドキドキでしたが、素敵な応援タオルが出来ました。 今月観戦に行くのすが、他の方と被ることがないので会場でも目立つと思いますし、気づいてもらえることを期待します。 生地は薄いですが、実用ではないのでコンパクトになって嵩張らないでいいと思います！ 色の組み合わせ、フォントと文字色の組み合わせ･･･デザインをオリジナルで作れるので応援グッズに最高ですよ。
引用元：楽天市場
迅速な発送により、無事に到着いたしまして、イベントに持参することができました！ 洗っても型崩れしたりせず、色落ちせず、高品質で綺麗な状態なままです！ 素敵なタオルをありがとうございました！
引用元：楽天市場
↓↓購入はこちら
 | 全面名入れタオル 推しタオル 名前入り 1枚から ライン入り ライブ コンサート スポーツ観戦 サッカー 野球 イベント 応援 フェイスタオル フルカラープリント オリジナルタオル ギフト 価格:2420円 |
まとめ
人を応援することは、心理的にも健康的にも良いことばかりです。
声をかけるだけでなく、軽いスキンシップがあれば更に◎。
もし、身近に頑張っている人がいたら、ぜひ応援してあげてみてくださいね！
