ウェイトブランケットはその重みを利用してリラックス効果を促進し、睡眠の質を向上させる製品として注目されています。
・おすすめの加重ブランケット・ウェイトブランケットを知りたい
・加重ブランケット・ウェイトブランケットにどんな効果があるの？
・加重ブランケット・ウェイトブランケットにデメリットはある？
・加重ブランケット・ウェイトブランケットの口コミを知りたい
そんなお悩みの方は必見です！
この記事では、おすすめの加重ブランケット・ウェイトブランケットを口コミとともに5つご紹介します。
さらに効果やデメリットなども解説するので、購入の際の参考にしてみてください。
ウェイトブランケットとは
ウェイトブランケット(加重ブランケット)とは、中にビーズやボールを入れて、通常の毛布よりも重く作られたブランケットのことです。
一般的なブランケットの重さが約800～1500gに対して、ウェイトブランケットの重さは約4～9㎏と大分重め。
適度な重みが体全体に均等にかかるよう設計されており、「ディーププレッシャー・シミュレーション」と呼ばれる圧力が体にかかることで、リラックス効果が得られると言われています。
この重みは、人に抱きしめられる感覚や、セラピーに使われる圧迫療法に似た効果をもたらします。
ウェイトブランケットのメリット
ウェイトブランケットのメリットは主に5つあります。
【メリット】
・リラックス効果
・不安軽減
・疲労感の改善
・睡眠の質向上
・集中力の向上
リラックス効果
ウェイトブランケットの重みが身体にかかることで、適度な圧力が加えられます。
この圧力は、副交感神経を刺激し、リラックス効果をもたらすのです。
その結果、深い呼吸をしやすくなり、心拍数が落ち着き、心身がリラックスした状態に。
日々のストレスや緊張から解放され、心身ともに穏やかな状態へと導く効果が期待できます。
不安軽減
重みに包まれることで、まるで誰かに優しく抱きしめられているような安心感を得られます。
この安心感は、不安や緊張を和らげ、心の落ち着きをもたらします。
特に、パニック障害や不安障害などの精神的な問題を抱えている人にとって、ウェイトブランケットはおすすめです。
疲労感の改善
身体への適度な圧力によって、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進する効果も期待できます。
これにより、日々の疲労感を軽減し、身体の回復をサポート。
睡眠の質が向上することで、朝の目覚めもスッキリし、日中の活動性を高めることも可能です。
睡眠の質向上
不眠症や寝つきが悪い方には、睡眠前のリラックス習慣として役立つとされています。
重みがかかることで脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されやすくなり、さらに夜間にはそれがメラトニンに変換され、自然な眠りを促進します。
また、深い睡眠に入るまでの時間を短縮し、寝返りが減るため、途中で目が覚めることが少なくなり、眠りの質が向上するのです。
集中力の向上
ADHDや自閉症スペクトラムを持つ方々において、集中力を向上させるサポートとして利用されています。
重みが身体の感覚を刺激し、注意を向けるための環境を整えることで、気が散りにくくなるのです。
また、リラックスした状態を保つことで、学習や作業に対する集中力を持続させることが期待されているよ。
ウェイトブランケットのデメリット
ウェイトブランケットのデメリットは主に4つあります。
【デメリット】
・寝返りがしにくい
・夏場は体温が上がりすぎる
・洗濯や収納が難しい
・一部の健康状態の人には使用できない
寝返りがしにくい
一部の人にとっては、重い毛布の感覚が不快に感じられることがあります。
特に寝返りを多く打つ方や、圧迫感を好まない方には合わないかもしれません。
夏場は体温が上がりすぎる
重い毛布は保温性が高いため、寝ている間に体温が上がりすぎることがあります。
暑がりな方や、暑い季節には不快に感じることがあるため、通気性の良い素材を選ぶことが重要です。
洗濯や収納が難しい
サイズや重さに応じて、洗濯や収納が難しい場合があります。
特に洗濯機に入らないサイズのものや、手入れが必要な素材のものは手間がかかることも。
一部の健康状態の人には使用できない
一部の健康状態、例えば呼吸器系の疾患などがある場合、重い毛布が影響を与えることがあります。
さらに、関節や筋肉に痛みを感じている方にとっては、重みが逆に負担となることもあるため注意が必要です。
使用前に医師に相談してね！
これらのデメリットを考慮しながら、自分のライフスタイルや好みに合ったものを見つけることが重要だケロ！
選ぶ際のポイント
自分にあった重さを選ぶ
ウェイトブランケットを選ぶ上で最も重要なのは、自分の体重に対して適切な重さのブランケットを選ぶことです。
重すぎると圧迫感を感じてしまい、逆に軽すぎると効果が得られない可能性があります。
一般的には、体重の10%程度が目安とされています。
しかし、個人差があるため、実際に試してみて、自分に合った重さを見つけることが大切です。
生地と肌触り
ウェイトブランケットは、毎日使うものなので、肌触りの良さも重要なポイントです。
素材には、綿、ポリエステル、マイクロファイバーなど様々な種類があります。
それぞれの素材には特徴があり、通気性や吸水性、肌触りなどが異なるので、自分の好みや用途に合わせて、最適な素材を選びましょう。
シーズンにあわせた素材を選ぶ
ウェイトブランケットは、一年を通して使うことができますが、季節によって素材を選ぶことで、より快適に利用できます。
夏は通気性の良い素材、冬は暖かく保温性の高い素材を選ぶようにしましょう。
また、素材によっては洗濯方法が異なる場合があるので、購入前に確認しておくと安心です。
選択しやすいものを選ぶ
ウェイトブランケットは通常の毛布よりも扱いが難しくなることがあるため、洗濯可能な素材やサイズを選ぶことが大切です。
例えば、家庭用洗濯機で洗えるサイズや、取り外し可能なカバーが付いているものを選ぶと、手入れが簡単になります。
また、洗濯後の乾燥も考慮し、速乾性のある素材を選ぶことで、湿気や臭いの心配を軽減できます。
使用する際の注意点
ウェイトブランケットは、一般的には安全なアイテムですが、特定の健康状態の方にとっては注意が必要です。
呼吸器系や循環器系に問題を抱えている方は、ウェイトブランケットの使用を避けるか、専門家に相談してください。
また、妊娠中の方や乳幼児も、使用に注意が必要です。
使用する際は、ブランケットが身体に密着しすぎないように、適切なスペースを確保しましょう。
ブランケットが顔にかからないように注意し、窒息の危険がないようにしてください。
【使用を避けた方がいい方】
・呼吸器系や循環器系に問題を抱えている方
・関節や筋肉を痛めている方
・妊婦
・乳幼児
・お年寄り
おすすめのウェイトブランケット5選
WEIGTON
▲引用元：楽天市場
おすすめ1つめは「WEIGTON」！
楽天ランキング1位に輝いた大人気商品となっています。
約4㎏、5㎏、6㎏の3種類の重さから選ぶことが可能。
重さがあるので、隙間からの冷気から保護してくれます。
さらに、オールシーズン使用できるので、1枚買っておくと便利です。
ただし、本体の洗濯はできないので注意してください。
【おすすめポイント】
・楽天ランキング1位で信頼性がある
・オールシーズン使用可能
・世界最高水準のブランケット
・価格が安め
【口コミ・レビュー一覧】
重たいので畳んだり持ち上げたりするのは大変ですが、重さがないと眠れない私にとって最高です。
引用元：楽天市場
睡眠の質が落ち、睡眠時間がかなり減り、日中はぼうっとして、効率が悪く、暴食と肥満が加速したので、困っていました。 このブランケットが良いことを聞き、試したところ、身体が少しずつ軽くなってきています。薬や運動は続かないのですが 布団は掛けるだけ！ 少しずつ改善されていく毎日が嬉しいです。
引用元：楽天市場
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 | 価格:4980円 |
ハグラビ
▲引用元：楽天市場
おすすめ2つめは「ハグラビ」！
TV『乃木坂工事中』で放送され話題になったウェイトブランケットなんです。
冬はあったかく、夏はひんやり。
1年中使えるリバーシブルで、丸洗い可能です。
値段は少し高めですが、その分高品質で効果が期待できます。
【おすすめポイント】
・TVで話題になった人気商品
・1年中使えるリバーシブル
・丸洗い可能
・高品質で長持ち
【口コミ・レビュー一覧】
リバーシブルは表と裏がモコモコとツルツルで反対に すると暖かったりひんやりします ほかのメーカーのウエイトブランケットはガラスビーズがたまにでたりしましたが これわ しっかりしていて とても良いです 値段が高いけど とても満足してます
引用元：楽天市場
重めの布団探していて、気になって購入しました。 包まれているようで、個人的にはあっていて良い買い物が出来たと思います。
引用元：楽天市場
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 | 価格:17800円 |
SUMIMIN
▲引用元：楽天市場
おすすめ3つめは「SUMIMIN」！
米国研究機関にて、ストレスレベルを測定するテストを実施したところ、「落ち着いて感じた」と回答した人が78％もいた信頼性のある商品なんです。
1年中使えるリバーシブルカバーで、カバーは洗濯可能です。
ただし、本体の洗濯はできないので注意してください。
5㎏、6㎏、8kgから選ぶことができるので、好みの重量を購入できます。
【おすすめポイント】
・テストをクリアした信頼性のある商品
・カバーは洗濯可能
・高品質
・選べる重量
・世界基準の安全性をクリア
【口コミ・レビュー一覧】
ずっしりとした重みが安心感として感じられ自然と眠たくなります。色もおしゃれで部屋の雰囲気が変わりました。使ってみた初日からぐっすり寝られて買ってよかったと心から思いました。ありがとうございます。
引用元：楽天市場
薄めだけれど重量感あります。 しっかり作られていて、カバーも肌触りが良くて満足です。 カバーの色が選べたらいいなと思いました。
引用元：楽天市場
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 | 価格:19800円 |
快眠体験ブランケット
▲引用元：楽天市場
おすすめ4つめは「快眠体験ブランケット」！
欧米で話題のウェイトブランケットが日本に上陸しました。
4つのサイズ、二種類のカバーから選べるので便利です。
固定輪でズレを防止できるので、安心して熟睡できることができます。
カバーは洗濯可能です。
ただし、本体の洗濯はできないので注意してください。
【おすすめポイント】
・4つのサイズから選べる
・二種類のカバーを選べる
・固定輪でズレ防止
・カバーは洗濯可能
【口コミ・レビュー一覧】
少し元気のない睡眠障害気味の子供用に買いました。重くて寝心地が良いようです。見た目も可愛く、肌触りが凄くいいです。ぼこぼこタイプが欲しかったのですが売り切れていた為、在庫がある時にもう一枚買おうかと検討中。長く使用してみないとわからないですが、前向きに使ってくれそうなので成功です！
引用元：楽天市場
とても重い毛布です。 寝返りしてもしっかり包み込まれます。 冬用に買ってしっかり仕事してくれました。 加重で快眠出来るとは知らなかったので、買って良かったです。 ただ、家族が使うには主すぎて嫌と言われました。 僕はオススメします。
引用元：楽天市場
重い毛布
▲引用元：楽天市場
おすすめ5つめは「ニトリ×TEIJINの重い毛布」！
有名店の重い毛布で、信頼性が高く人気のある商品となっています。
ズレにくい生地を使用しており、気にせず眠ることが可能です。
ひもがないので、カバーの付け替えも簡単！
カバーは洗濯可能です。
ただし、本体の洗濯はできないので注意してください。
【おすすめポイント】
・信頼性が高い
・ズレにくい生地
・カバーの付け替えが簡単
・カバーは洗濯可能
【口コミ・レビュー一覧】
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 | ニトリ テイジン 重い毛布 毛布 シングル 加重 安眠 熟睡 睡眠不足 解消 寝やすい 加重ブランケット ウェイトブランケット プレゼント ギフト 誕生日プレゼント クリスマス プレゼント 価格:8980円 |
まとめ
ウェイトブランケットにはストレスを軽減し、快眠をサポートしてくれる効果があります。
それぞれ重さやメリットが違うので、自分にあった毛布選びをすることが大切です。
自分の好みや使用目的に合ったものを選んで、せひ快適な睡眠を手に入れてください。
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