メンタルヘルス

「夜になると不安で落ち着かない…」「考えたくないのにネガティブなことばかり浮かんでくる」そんな経験はありませんか？昼間は平気でも、夜になると不安が強くなるのは珍しいことではありません。 佐山さん そんなお悩みの方は必見です！この記事では、夜...

人間関係において「この人とは合わないな…」と感じることは誰にでもありますよね。職場や友人関係、家族など、避けられない相手との付き合い方に悩むこともあるでしょう。・身近に相性が悪い人がいて接し方に困ってる・上司と話したくないけど、どうしたらう...

朗読を聞くことには、リラックス効果や集中力の向上など、さまざまなメリットがあります。心地よい声に耳を傾けるだけで、ストレスが和らぎ、想像力が刺激されることも。・朗読を聞くとどんな効果があるの？・おすすめの詩が知りたい・隙間時間にできるリラッ...

みなさんは、ピアカウンセラーについてご存知ですか？医療や福祉、教育などさまざまな分野で活躍しているカウンセラーで、専門的なアドバイスよりも、共感をもとにした寄り添いの姿勢が特徴です。・ピアカウンセラーって何？・精神疾患持ちだけど、何か取得で...

日々のストレスを和らげ、心を落ち着ける方法のひとつとして注目されている音楽。心地よいメロディーやリズムは、自律神経を整え、リラックス効果をもたらしてくれます。そんなストレス解消にぴったりの楽曲を手がけるyoutube作曲家「さりい」さんをご...

猫の匂いや柔らかい毛並みを楽しむ「猫を吸う」という行為は、リラックスやストレス軽減など、多くの癒し効果があるとされています。しかし、猫アレルギーがある方には難しいことも…。・猫を吸うとどんな効果があるの？・猫を吸うと気分が良くなるのはなんで...

完璧主義に悩んでいませんか？理想が高すぎて苦しくなることもありますよね。かくゆう私も、完璧主義で毎日大変です。しかし、きちんとした意識を持つことで、完璧主義を改善することができるんですよ！・完璧主義ってなに？・完璧主義を治したい…・そもそも...

みなさん、自己肯定感を持っていますか？自己肯定感が低いと、失敗を恐れたり自分に自信が持てず、人生の選択肢を狭めてしまうことも…。実は、ちょっとした習慣の見直しで、誰でも自己肯定感を高めることが可能なんです！・自己肯定感が低くて困ってる・自分...

引きこもりになってしまって、もう何年…。長期間の引きこもり生活から一歩を踏み出すのは勇気が必要ですよね。しかし、適切なサポートや段階的な取り組みを行えば、少しずつ社会復帰ができるようになるんです。・引きこもりから抜け出したい・引きこもりでも...

「好きな人のことばかり考えてしまい、気づけば相手中心の生活に…」そんな恋愛依存の状態に心当たりはありませんか？恋愛は幸せな感情をもたらしてくれますが、過度に依存してしまうと、自分自身を見失い、時には病んでしまうことも…。・恋愛依存っていけな...