健康・美容

ダイエットや健康管理の方法として注目を集めるファスティング。しかし、正しいやり方を知らないと、かえって体に負担をかけてしまうことも…。・ファスティングってなに？・何か良いダイエット方法を探している・ファスティング中に食べていい物はある？・最...

「最近、忘れっぽくなった気がする…」と感じたことはありませんか？放置しておくと、記憶力が低下してしまう恐れも…。仕事や家事、育児など、忙しい日々の中でついうっかり忘れてしまうことは誰にでもありますが、原因を知り、適切な対策をとることで改善が...

「明晰夢」とは、自分が夢を見ていることを自覚しながら夢の中で行動を起こせる、不思議な体験のこと。まるで映画の主人公になったかのように、夢の中の出来事を自由にコントロールできたら、どんなに楽しいでしょうか？・明晰夢って何？・明晰夢を見やすくす...

ストレスや不眠、ネガティブな思考に悩んでいませんか？認知行動療法（CBT）は、思考や行動のクセを見直すことで心身のバランスを整える効果的な方法です。単語を耳にしても、いまいちどんなものか想像がつきにくいですよね。・認知行動療法って何？・睡眠...

1日4〜6時間の短い睡眠でも日中に支障をきたさない「ショートスリーパー」。憧れる方も多いですが、実際のところ、なぜ寝る時間が短くても平気なのでしょうか？・ショートスリーパーって何？・自分がショートスリーパーか知りたい・ショートスリーパーにな...

「ロングスリーパー」—その名の通り、一般的な睡眠時間よりも多くの時間を睡眠に費やす方々を指します。なぜ一部の人々は過剰な睡眠を必要とするのでしょうか？しかも、長時間寝すぎると、日常生活や健康に悪影響を及ぼすことも…。・ついつい寝すぎてしまう...

髪をセットしても、どうしても浮いてしまう「アホ毛」。特に湿気や乾燥の季節には目立ちやすく、気になる方も多いはずです。・アホ毛の原因を知りたい・アホ毛を抑える方法を知りたい・おすすめのグッズは何がある？ 佐山さん そんなお悩みの方は必見です！...

猫好きさん必見！今、マタタビを使ったハンドクリームが、肌にも猫にも優しい選択肢として注目されています。猫が反応する成分として知られるマタタビですが、実は人のスキンケアにも効果的！・マタタビハンドクリームってなに？・猫はどんな反応するの？・マ...

「頑張りすぎて、何もやる気が出ない…」そんな状態に心当たりはありませんか？それはもしかすると、燃え尽き症候群かもしれません。燃え尽き症候群は、特に真面目で責任感の強い人に起こりやすく、心身に深刻な影響を及ぼすことがあります。・燃え尽き症候群...

体を温めながら健康もサポートしてくれる“白湯(さゆ)”。実はダイエットや美容にもうれしい効果がたくさんあるのをご存じですか？・白湯って何？・白湯ってどんな効果があるの？・白湯とお湯の違いは？・白湯の作り方を知りたい 佐山さん そんなお悩みの...