カモミールやローズヒップ、ルイボスなど、それぞれのハーブティーにはリラックス効果や美肌効果など、さまざまな効能が期待できます。
・美容に良いハーブティーを試してみたいけれど、どれを選んだらいいかわからない…。
・ハーブティーってどんな種類があるの？
・人気のハーブティーを知りたい
・おすすめの茶葉を教えて
そんなお悩みの方は必見です！
この記事では、人気のハーブティー9種類をご紹介。
さらに、おすすめの飲み方や効能なども分かりやすく解説します。
美容と健康に役立つハーブティーを取り入れて、日々のケアに役立てましょう！
ハーブティーとは？
ハーブティーとは、薬効のあるハーブを水または湯で煮出して作ったお茶のことです。
古くから世界各地で健康維持や美容、リラックス目的などで飲まれてきました。
近年では、カフェインが気になる方や、健康志向の高い方、美容に関心の高い方など、幅広い層に人気が高まっています。
ハーブティーの歴史
ハーブティーの歴史は古く、紀元前数千年前から存在していたと考えられています。
古代エジプトでは、薬草としてハーブが使用されており、その中にはお茶として飲用されていたものも含まれていたようです。
また、古代ギリシャやローマでも、ハーブは薬としてだけでなく、お茶としても飲まれていました。
中世ヨーロッパでは、ペストなどの疫病が流行した際に、ハーブティーが薬として用いられたことも。
さらに、航海時代には、船乗りたちがビタミン不足を防ぐためにハーブティーを飲んでいたと言われています。
現代では、ハーブティーは健康食品として広く普及しており、様々な種類が販売されているよ！
カフェやレストランでも、ハーブティーがメニューに並ぶことが多くなったケロ～。
ハーブティーは健康と美容に良い
ハーブティーが人気を集めている理由は、その多様な効果と、手軽に楽しめる点にあります。
さらに、リラックス効果、健康増進効果、美容効果など、様々な効果が期待できます。
また、水出しや煮出しなど、簡単に作ることができる点も魅力のひとつ。
カフェインがほとんど含まれていないものも多いので、カフェインが気になる方でも安心して飲めるんです。
人気のハーブティー9種類
カモミールティー
- 使われているハーブ: カモミール
- 特徴: やわらかな甘い香りが特徴。
- 効能: リラックス効果や、安眠をサポートする効果、皮膚を健康に保つ効果などに期待できます。
- おすすめの飲み方: 寝る前に温めて飲むと、リラックスしてぐっすり眠れます。
甘いリンゴのような香りから、ギリシャ語の「Chamaimelon(大地のリンゴ)」が名前の由来になっているよ。
ペパーミントティー
- 使われているハーブ: ペパーミント
- 特徴: 爽やかな清涼感で、口の中がすっきり。
- 効能: 消化を促進し、気分をリフレッシュさせる効果があります。
- おすすめの飲み方: 食後にホットで飲むと、消化を助けてくれます。
夏にぴったりのハーブティーだよ！
花粉症にも効くんだって。
ローズヒップティー
- 使われているハーブ: ローズヒップ
- 特徴: やや酸味があり、鮮やかな赤色。
- 効能: ビタミンCが豊富で、美肌効果や免疫力アップが期待できます。
- おすすめの飲み方: レモンを加えて、酸味を少し抑えると飲みやすくなります。
ローズヒップは、その昔、インカ帝国で「不老不死」の薬として食べられていたらしいんだ！
レモングラスティー
- 使われているハーブ: レモングラス
- 特徴: 柑橘系の爽やかな香りが心地いい。
- 効能: 消化促進やリフレッシュ効果、利尿作用によるむくみ解消、風邪予防などが期待できます。
- おすすめの飲み方: ホットでもアイスでも、リフレッシュしたいときに。
「アジアの薬草」と呼ばれるほど、良い効能がいっぱいあるんだ！
ジンジャーティー
- 使われているハーブ: ジンジャー（ショウガ）
- 特徴: ピリッとした風味が体を温めます。
- 効能: 冷え性改善や代謝促進に効果的。
- おすすめの飲み方: 寒い日や冷えが気になるときにホットで飲むと◎。
砂糖や蜂蜜を加えて、アレンジしてみよう！
ハイビスカスティー
- 使われているハーブ: ハイビスカス
- 特徴: 鮮やかな赤色と酸味が特徴。
- 効能: 美肌効果、疲労回復、利尿作用でのむくみ改善、高血圧回改善など。
- おすすめの飲み方: 冷やしてアイスティーとしても美味しく、暑い季節におすすめです。
クレオパトラも、その美貌を保つためにハイビスカスティーを飲んでいたと言われているよ。
ラベンダーティー
- 使われているハーブ: ラベンダー
- 特徴: 花の甘い香りがあり、優しい味わい。
- 効能: 月経不順の抑制や、リラックス効果でのストレス軽減など。
- おすすめの飲み方: 就寝前のリラックスタイムにホットで。
美肌効果、風邪予防、抗うつ作用などなど…。
他にも様々な効能があるよ！
ルイボスティー
- 使われているハーブ: ルイボス
- 特徴: 赤みがかった色とまろやかな風味が特徴。
- 効能: 便秘改善。また、抗酸化作用が強く、美容や健康維持に適しています。
- おすすめの飲み方: ノンカフェインなので、時間を気にせず飲めます。
昔の人たちは、「不老長寿のお茶」「奇跡のお茶」と呼んで薬として飲んでいたんだって。
フェンネルティー
- 使われているハーブ: フェンネル
- 特徴: 甘い香りと独特のスパイシーな風味。
- 効能: 消化促進やデトックス効果があり、食べ過ぎたときにおすすめ。
- おすすめの飲み方: 食後やリラックスしたいときに、ホットで飲むと◎。
貧血予防や、更年期障害の緩和、口内の健康維持などの効能もあるよ！
ハーブティーを飲む際の注意点
アレルギーをきちんと確認する
ハーブティーには、アレルギー反応を起こす可能性のあるものも含まれています。
初めて飲む場合は、少量から始めて、様子を見るようにしましょう。
また、アレルギー体質の人は、事前に医師に相談することをおすすめします。
ハーブティーのアレルギー症状としては、皮膚のかゆみ、発疹、呼吸困難などが挙げられます。
これらの症状が出た場合は、すぐに飲用を中止し、医師に相談してください。
薬との相互作用
一部のハーブは、薬との相互作用を起こす可能性があります。
現在、薬を服用している人は、ハーブティーを飲む前に医師に相談してください。
特に注意が必要なハーブとしては、セントジョーンズワート、エキナセア、チョウセンニンジンなどが挙げられます。
これらのハーブは、血液凝固抑制剤や抗うつ剤などの薬の効果を弱める可能性があるので注意が必要です。
妊娠中は避ける
妊娠中は、ハーブティーを飲む際に注意が必要です。
一部のハーブは、胎児に影響を与える可能性があります。
特に注意が必要なハーブとしては、カモミール、ペパーミント、ローズマリーなどが挙げられます。
これらのハーブは、子宮収縮を促す可能性があるので、避けた方がいいでしょう。
不安であれば、医師に相談することをおすすめします。
飲み過ぎは体に毒
一部のハーブには催眠効果や鎮静作用があるため、飲み過ぎると眠気や集中力の低下が起こることがあります。
他にも、消化不良や腹痛を引き起こしてしまうハーブも。
特に、食後に多く飲む場合は注意が必要です。
ハーブティーはリラックスや美容に役立つ飲み物ですが、飲み過ぎることで様々な問題が生じる可能性があります。
適量を心がけ、自分の体調や体質に合ったハーブティーを選ぶことが大切。
特に初めて飲むハーブティーは少量から試し、体の反応を確認しながら楽しむと良いでしょう。
一部のハーブにはカフェインが入っている
ハーブティーは基本的にノンカフェインですが、一部のハーブ(ガラナ、マテなど)にはカフェインが含まれているので注意。
飲み過ぎると不眠や神経過敏、動悸などの症状が現れることがあります。
ブレンドされているお茶を飲む際も、カフェイン含有量をチェックすることが大切です。
カフェインが気になる方は事前に調べておくケロ！
おすすめのハーブティー商品
生活の木「おいしいハーブティー 5種セット」
▲引用元：楽天市場
一味ちがったお洒落なハーブティーを飲み比べしたい方におすすめなのが、生活の木「おいしいハーブティー 5種セット」！
バタフライピーレモン、アサイーラズベリーなどの全10種類のハーブティーから、好きなものを5種類選ぶことが可能です。
どれもおいしさにこだわった製法で作られています。
すべてノンカフェインで体にとっても優しいハーブティーです！
※(キャラメル&ソルトのみ、0.01%未満含)
【口コミ・レビュー一覧】
ハーブティー初心者ですが、どれも香りがよく美味しかったです。エキナセア、ピーチ、エルダーフラワー、ムーンガーデン、キャラメルを買いました。エキナセアはスパイスっぽい感じがありますが、それ以外は癖もなくとても飲みやすいです。
引用元：楽天市場
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 | 価格:3240円 |
トワイニング「ティーバッグ ハーブティー バラエティパック」
▲引用元：楽天市場
オーソドックス、人気のハーブティーを楽しみたい方におすすめなのが、トワイニング「ティーバッグ ハーブティー バラエティパック」！
4種類×10袋の本格的なハーブティーが入った、バラエティパックです。
コストパフォーマンスも抜群。
・カモミール
・ペパーミント
・ローズヒップ＆ハイビスカス
・レモン＆ジンジャー
その日の気分に合わせて好きなハーブティーを楽しむことができます！
すべてノンカフェインで、健康を気にする方にも◎。
【口コミ・レビュー一覧】
ハーブティーが好きで探していて、こちらの商品を見つけました。 4種類を楽しむことができどれも美味しいです。 ローズヒップは色が赤くガラスのマグカップに入れるときれいです。 40袋でこのお値段はお買い得と思います。 レモンジンジャーを知り、好きになりました。
引用元：楽天市場
ノンカフェインのお茶が飲みたくてリピートしています。香りも味も質が高く、ハーブティーをあまり飲まない方にもおすすめしたい商品です。
引用元：楽天市場
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 | トワイニング ティーバッグ ハーブティー バラエティパック(40袋入) 価格:1944円 |
COPECO「ドライフルーツティー(ハーブティー)」
ハーブ×フルーツのブレンドを楽しみたい方におすすめなのが、COPECO「ドライフルーツティー(ハーブティー)」！
無添加で体に優しく、飲みやすいハーブティーが10種類入ったギフトセットになっています。
ドライフルーツはすべて国産で、厳選されたもののみを使用。
【ブレンド例】
・アイブライトブレンド×いちご…いちご、ハイビスカス、ローズヒップ、ローズレッド、マリーゴールド、レモンピール、アイブライト
・アイブライトブレンド×ブラッドオレンジ…ブラッドオレンジ、ハイビスカス、ローズヒップ、ローズレッド、マリーゴールド、レモンピール、アイブライト
【口コミ・レビュー一覧】
前回のスーパーセールで購入し、 あまりのおいしさに衝撃をうけ、リピート買いしました。 とっておきの時に飲みたいとおもいます。
引用元：楽天市場
↓↓購入はこちら
 | 価格:3980円 |
まとめ
美容に効果的なハーブティーを取り入れることで、日々をより充実させることができます。
カモミールのリラックス効果やローズヒップの美肌効果、ジンジャーの消化促進作用など、それぞれのハーブティーには魅力的な効能が満載です。
飲み過ぎに注意しながら、ぜひ、日常生活にハーブティーを取り入れてみてください。
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