レモン汁をかけると色が変わる、ハーブティー「バタフライピー」をご存知ですか？
実は、とても綺麗で魅力的なこのハーブティーには、飲むと様々な良い効果があるんです。
・バタフライピーって何？
・バタフライピーを飲んでみたいけど、どんな効果があるの？
・どうしてレモンで色が変わるの？
・ハーブティーが好きな人にプレゼントをしたいけど、何が良いか迷っている
そんなお悩みの方は必見です！
この記事では、バタフライピーを飲むことによって出る良い効果と、その特徴、飲む際の注意点、おすすめのバタフライピーを紹介します。
バタフライピーとは？
バタフライピーは、学名Clitoria ternateaで知られるマメ科の植物です。
東南アジア原産で、熱帯地域で広く栽培されています。
古くから薬草として利用されてきた歴史があり、インドやタイなどのアジア諸国では伝統的な料理や飲み物にも用いられています。
バタフライピーの最大の特徴は、その鮮やかな青い色です。
この美しい青色は、花びらに含まれるアントシアニンという色素によるものです。
アントシアニンは、植物の色素の一種で、pH値によって色が変化する性質を持っています。
そのため、バタフライピーは、レモンなどの酸性物質を加えることで、青から紫、赤へと色が変化する様子を楽しむことができます。
【アントシアニンとは？】
アントシアニンは、植物の色素の一種で、赤、紫、青などの色を作り出す役割を担っています。
バタフライピーの花びらに含まれるアントシアニンは、デルフィニジンという種類で、特に青色の発色に貢献しています。
アントシアニンは、抗酸化作用や視力保護効果、血糖値の上昇抑制効果など、様々な健康効果があると言われています。
しかも、ノンカフェイン！
カフェインが苦手な人も飲むことができるよ
香りはハーブというより、マメの匂いがするケロ。
ハーブの匂いが苦手な人も飲みやすくておすすめだケロ！
バタフライピーの良い効果7つ
細胞の老化を防ぐサポートをする
バタフライピーに含まれるテルナチンには高い抗酸化力があり、細胞の老化を防ぐサポートをしてくれます。
抗酸化作用とは、体内のフリーラジカル（活性酸素）を中和し、細胞の損傷や老化を防ぐ働きのことです。
フリーラジカルは、紫外線やストレス、環境汚染などで生成され、細胞を酸化させる原因となります。
つまり、抗酸化物質はこれを抑えることで、老化の進行を遅らせたり、生活習慣病の予防に役立つのです。
目の健康を維持する
バタフライピーに豊富に含まれるアントシアニンは、目の血流を改善し、網膜の健康を保つ効果があります。
特にパソコンやスマホなどで目を酷使する現代生活では、アントシアニンが目の疲れを軽減し、視力の低下を予防するサポートとなってくれるのです。
また、夜間視力や光に対する調整力を向上させるとされ、視覚全般の健康維持に役立ちます。
美肌効果が期待できる
バタフライピーに含まれる成分は、紫外線やストレスなどで発生するフリーラジカルから肌を保護します。
これにより、コラーゲンの劣化を防ぎ、肌の弾力やハリを維持するサポートをします。
また、シミやくすみの原因となる酸化ダメージを軽減し、透明感のあるツヤ肌を保つことが期待されます。
肌の老化予防にも効果があるとされています。
リラックス効果がある
バタフライピーに含まれるアントシアニンやその他成分により、リラックス効果があるとされ、ストレスや不安を軽減する効果があります。
カフェインを含まないため、リラックスしたい時や就寝前の飲用にも適しています。
穏やかな気分を保つことで、ストレスによる体の緊張や疲労感を和らげる効果が期待できます。
血行促進の効果がある
バタフライピーに含まれる成分は、血行を促進する効果があるとされ、血流の改善に役立ちます。
これにより、手足の冷えや冷え性の緩和が期待できます。
血液循環が良くなることで、酸素や栄養素が体全体に行き渡り、体の代謝が向上します。
また、血行不良による肩こりやむくみの軽減にも効果があると考えられています。
ダイエット効果がある
バタフライピーに含まれる成分は、代謝を活性化し、脂肪の燃焼を助ける効果が期待されています。
これにより、体内のエネルギー消費が高まり、ダイエットをサポートしてくれる効果があるのです。
また、カロリーが低く、飲み物としても安心して取り入れられます。
デトックス効果がある
バタフライピーには利尿作用があり、体内の余分な水分や老廃物の排出を促す効果があります。
これにより、体内のデトックスが進み、むくみの解消や体調の改善に役立つのです。
つまり、尿の排出が促進されることで、腎臓の働きがサポートされ、毒素の蓄積を防ぎ、体の中を綺麗にすることができます。
血圧を下げる効果もあるよ！
高血圧の人は試してみてね。
飲む際の注意点
消化不良
バタフライピーを過剰に摂取すると、胃腸に負担をかける可能性があります。
これにより、消化不良を引き起こすことがあり、腹痛や不快感を感じることも…。
特に敏感な胃腸を持つ人や、初めて飲む人は注意が必要です。
適量を守ることで、これらの副作用を避けることができます。
体調に異変を感じた場合は、摂取を中止することが大切です。
アレルギー
バタフライピーに対してアレルギー反応を示す人は稀ですが、注意が必要です。
摂取後にかゆみや発疹が現れる場合、アレルギーの可能性があります。
特に、他のマメ科植物にアレルギーがある人はリスクが高め。
アレルギー症状が出た場合は、すぐに摂取を中止し、医療機関に相談することが重要です。
事前に少量で試すことで、自分の体の反応を確認することをおすすめします。
色素沈着
バタフライピーに含まれるアントシアニンは、体内に色素を蓄積することがあります。
これにより、尿や便の色が青や紫に変わることがありますが、通常は無害です。
色の変化は一時的で、体が自然に老廃物を排出することで元に戻ります。
ただし、色の変化が続く場合や、他の症状が伴う場合は注意が必要。
心配な場合は、医師に相談してください。
血圧を下げる
バタフライピーには血圧を下げる作用があります。
そのため、低血圧の人は飲み過ぎるとさらなる血圧低下を招く可能性があります。
また、血圧を下げる薬を服用している人も注意が必要です。
併用することで予期せぬ血圧の低下が起こるかもしれません。
健康状態を把握し、適量を守ることが大切です。
特定の薬との相互作用
バタフライピーは、特定の薬と相互作用する可能性があります。
特に、血圧を下げる薬や抗凝固薬との併用は注意が必要です。
これらの薬を服用している場合は、バタフライピーを摂取する前に医師に相談しておきましょう。
医師からのアドバイスを受けることで、安全に楽しむことができます。
体調や服用中の薬を考慮して、健康管理を行いましょう。
どのくらいから飲み過ぎになるケロ？
個人差があるから一概には言えないけど、1日あたりカップ1～3杯程度が通常だよ。
それ以上は控えた方がいいかも！
バタフライピーの美味しい飲み方
バタフライピーは、基本的に味がないため、自分自身でアレンジをして楽しむことができます。
以下、おすすめの美味しい飲み方を紹介するので、ぜひ飲んでみてください。
・ガムシロップストレート
ガムシロップを入れて、仄かな甘みを追加したアレンジです。
マメの匂いや素材そのものの味を楽しみたい方におすすめ。
・レモンティー
バタフライピーの茶葉をお湯で抽出した後、レモンやライムを絞ると、アントシアニンの影響で紫色に変わり、さっぱりとした風味が楽しめます。
・フルーツティー
バタフライピーを抽出した後、好きなフルーツ（オレンジやパイナップルなど）を加えます。
フルーツの甘さと酸味が加わり、見た目も華やかで美味しいドリンクに！
・ミルクティー
バタフライピーのティーを作った後、牛乳やアーモンドミルクを加えます。
マーブル状の美しい色合いを楽しみつつ、クリーミーな味わいに。
・アイスティー
抽出したバタフライピーを冷やし、氷を入れてアイスティーとして楽しみます。
ミントやバジルを添えると、爽やかな風味が増すのでおすすめ。
・カクテル
バタフライピーを使ったカクテルもおすすめです。
ジンやウォッカに加えて、フルーツジュースや炭酸水と混ぜると、見た目にも楽しいドリンクができます。
飲み物だけでなく、ゼリーやプリン、クッキーなどのお菓子にもおすすめ！
見た目も楽しめるし、味がしないからお菓子に入れても違和感がなく作れるケロ！
おすすめのバタフライピー
アグリ生活：バタフライピーブレンドティー
↓↓↓ホールタイプ
 | 価格:1380円 |
↓↓↓水出しタイプ
 | 価格:1280円 |
↓↓↓ティーバッグタイプ
 | 価格:2980円 |
高品質で無添加のバタフライピーを飲みたいのなら、アグリ生活の「バタフライピーブレンドティー」がおすすめ！
豊富なラインナップで、調理が簡単な水出しタイプから、オーソドックスのティーバッグタイプ、調整がしやすいホールタイプまで取り揃えています。
しかも、業界最安値でコスパ抜群！
【おすすめポイント】
・高品質な原料使用
・無添加
・鮮やかな青色と色変化
・豊富なアントシアニン含有
・無味無臭でアレンジ自在
・安心の国内検査
【口コミ一覧】
商品受け取りました。バタフライピーは自律神経を整えると聞いた事が有り飲んだことは有ります。水出しで飲めるので楽で良いです。飲み方のレシピも商品と一緒に入っていたので試したいです。100gで沢山入っていました。とても良い買い物をしました。
引用：楽天市場
思ったより沢山のバタフライピーが届きました。 色がとてもキレイで毎日ガムシロップとレモンを絞って飲んでます。 ゼリーにして、ココナツミルクを入れて飲んでみようとも思ってます。 味が無いので色々なものと組み合わせて飲んでみたいです。
引用：楽天市場
アグリ生活：バタフライピーシロップ
 | 価格:1000円 |
バタフライピーのアレンジドリンクや、デザートを気軽楽しみたい人には、アグリ生活の「バタフライピーシロップ」がおすすめ！
甘さがちょうどよく、ドリンクに合わせたり、かき氷やアイスクリームにかけて食べると美味しいです。
カクテルにもピッタリのおすすめアイテム！
【口コミ一覧】
クリームソーダに使いました！美味しいし綺麗でした。今度はかき氷に使いたいと思います。
引用：楽天市場
茶葉(花)と一緒に購入しました。 毎日、炭酸水で割っていただいています。見事にブルーで、しっかり甘みもあります。4倍希釈だと濃く感じるので、もう少し薄めにしています。
引用：楽天市場
アグリ生活：粉末バタフライピー
 | 価格:880円 |
バタフライピーを使ったお菓子やパンを作りたい人には、アグリ生活の「粉末バタフライピー」がおすすめ！
材料に入れるだけで、天然の青色を着色することができます。
青色といえば体に悪そう…なんてイメージもありますが、この粉末バタフライピーを使えば安全な青色の食品が作れるんです！
【口コミ一覧】
食べかけ…そしてダマになってしまったのですが、キレイな水色に仕上がりました！！そして体にも安全！もう最高です！ありがとうございました
引用：楽天市場
水色のマカロンを作りたくて購入！きれいに色づきました！！無添加できれいな色が作れるので良いですね！！
引用：楽天市場
バタフライピーパウダーを使ってシフォンケーキをつくりました。なんとかマーブル調に仕上げれました。夏らしいカラーなので次はゼリーを作ってみようかと思います
引用：楽天市場
とってもきれいな青いベイクドチーズができました。溶けやすく、とても使いやすかったです。
引用：楽天市場
まとめ
バタフライピーは見た目の変化を楽しみつつ、美味しく味わうことができるハーブティーです。
そのまま飲むもよし、アレンジドリンクにするもよし、お菓子にするもよし、様々な場面で活躍をしてくれます。
これを機に、あなたもバタフライピーを飲んでみませんか？
ただし、適量を守って飲むようにしてくださいね。
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